THỨC ĂN MÁT CHO CƠ THỂ

     

Cách giải nhiệt cơ thể mùa hè sau đây giúp chúng ta giảm “nóng trong” đồng thời ngăn ngừa nổi mụn… 

Nước bột sắn dây

Theo Đông y, sắn dây gồm vị ngọt, tính bình, giải nhiệt, có thể chữa cảm mạo, khát nước, mụn nhọt. Chúng ta có thể pha bột sắn dây cùng với quất giỏi vài lát chanh tươi. Mang đến 100ml nước vào bột sắn dây rồi khuấy tan. Rửa sạch nhì quả quất, nuốm lấy nước quăng quật hạt rồi cho vào nước bột sắn dây đã pha trước kia rồi khuấy thật đều, thêm mặt đường vừa uống. Có thể cho thêm đá khi uống.

Bạn đang xem: Thức ăn mát cho cơ thể

Nước xay dưa hấu

Dưa hấu là trang bị uống không thể thiếu trong mùa hè. Chúng ta có thể mua về, xắt miếng ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống. Vào phần lớn ngày nắng và nóng nóng, được trải nghiệm một cốc nước ép dưa hấu mát lạnh, sẽ giúp bạn đánh tan cái nắng nóng của mùa hè.

Nước cam, chanh giải nhiệt khung người hiệu quả

Cam, chanh là hai loại quả có chức năng thanh nhiệt, giải khát đến cơ thể, dùng chữa những bệnh nóng vị nhiệt. Một ly nước cam nghiền hay nước chanh cốt đường một trong những ngày hè oi bức sẽ giúp cơ thể dịu lại. Đây là biện pháp giải nhiệt khung hình vào mùa hè hiệu quả nhất.

*

Nước dừa giải nhiệt cơ thể nhanh

Nước dừa là trong số những loại nước uống giải khát phổ biến, rất tốt cho mức độ khỏe. Bạn có thể uống nước cốt dừa trực tiếp hoặc sở hữu dừa về, mang nước, nạo cùi, thêm ít đường và đá ví như thích. Như vây, bạn đã sở hữu một ly nước tiểu khát thơm ngon, bồi bổ trong mùa hè. Dừa là đồ uống giải nhiệt khung hình tự nhiên nhanh nhất.

*

Nước quả cà chua ép

Cà chua là nhiều loại quả thân thuộc được cần sử dụng làm thực phẩm, chứa rất nhiều vitamin A. Theo Đông y, quả cà chua tính bình, vị chua, khá ngọt, có tính năng thanh nhiệt, giải độc, phòng khát nước, giúp thông tiểu với tiêu hóa.

Bạn chỉ cần lấy khoảng tầm 3 quả cà chua, cọ sạch, thái thành miếng, cho vô máy ép rước nước. Sau đó, bỏ thêm đá, mật ong toàn vẹn vào, khuấy đều đều là có thể dùng.

*

Nước râu ngô

Râu ngô bao gồm vị ngọt, tính bình, giúp lợi tiểu, tiêu thũng, lợi mật, thanh ngày tiết nhiệt, bình can. Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô, kết phù hợp với mía lau, lá dứa nấu nước hằng ngày, có chức năng lợi tiểu.

Nước rau má

Rau má có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Hay được sử dụng trong những trường vừa lòng sốt, nhọt nhọt, rôm sảy, ho…. Ngày dùng 30 – 50g rau xanh má tươi, rửa sạch sẽ rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, thay lấy nước pha trộn uống. Có thể nấu canh rau xanh má để ăn hoặc nấu rước nước uống nuốm nước trà vào ngày.

*

Nước đậu đen

Trong đỗ đen gồm chứa hàm vị cao protein, lipid, glucid và rất nhiều axit amin thiết yếu xuất sắc cho cơ thể. Không phần nhiều thế, đỗ đen còn có chứa được nhiều vitamin quan trọng như vitamin A 5mg, B1 0,5mg, B2 0,21mg. Sử dụng đỗ đen quanh đó giải nhiệt còn hỗ trợ da đẹp, mịn màng.

Ngoài phương pháp nấu thông thường là ninh để uống, bạn cũng có thể hãm nước đậu đen như hãm trà. Chỉ cần rửa sạch sẽ đậu đen, rang chín và bảo quản kín. Những lần uống, cho ít đậu đen vào ly nước nóng và ngâm trong vòng 7 phút là dùng được. Nước đậu đen được chế biến theo cách này cũng có công dụng mát gan, lợi tiểu, giải nhiệt siêu hiệu quả.

Nước lá vối

Lá vối thô rửa sạch cho vào ấm có nước giá vào hâm sôi rồi uống. Nước vối có tác dụng giải khát, giải nhiệt, lợi tiểu với mát.

Nước atiso lá dứa

Nước atiso lá dứa giúp thanh thanh lọc gan, điều tiết sự lưu thông của mật, nâng cấp khả năng tiêu hóa và sút mỡ máu.

Xem thêm: 25+ Mẫu Giường Đa Năng Có Bàn Học Thông Minh Cho Bé, Giường Gấp Đa Năng Kết Hợp Bàn Học

Để nấu nhiều loại nước này, bạn cần khoảng tầm 5 bông atiso tươi, 1 bó lá dứa tươi, 2 viên mặt đường phèn với 3 lít nước. Bông atiso rửa sạch, bỏ cuống; lá dứa buộc gọn gàng lại sau đó cho tất cả atiso và lá dứa vào trong nồi hầm khoảng nửa tiếng. Sau đó, đậy kín đáo nồi nước lại với ủ như vậy trong khoảng 6 giờ nhằm bông mềm với ra hết chất ngọt.

*

Sữa chua

Nhờ hàm lượng protein cao phải sữa chua là món ăn vặt ngã dưỡng phù hợp trong mùa hè. Sữa chua cũng giúp cơ thể bạn bớt cảm thấy đói, nhờ vậy tránh nạp năng lượng nhiều món thịt nướng hoặc đồ nạp năng lượng vặt có nhiều muối, hàm lượng calo cao.

*

Bạn yêu cầu chọn sữa chua ít béo vì gồm chứa gấp đôi hàm lượng protein so với các loại sản phẩm thông thường. Lân cận đó, sữa chua còn chứa probiotic, là một vi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Chúng ta có thể kết phù hợp thêm sữa chua với những loại hoa quả tươi mát để sở hữu một món ăn hấp dẫn cho mùa hè.

Mướp đắng

Trong Y học cổ truyền, khổ qua (khổ qua) tất cả vị đắng, tính mát, thanh nhiệt với tăng sức khỏe cho cơ thể. Nước khổ qua chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa ngáy khó chịu – những sự việc thường chạm chán phải trong ngày hè oi bức.

Bạn rất có thể cắt lát mỏng dính mướp đăng rồi xao khô, để hãm cùng với nước rét như uống trà. Nếu cực nhọc uống vày đắng, bạn cũng có thể cho thêm con đường phèn để dịu bớt vị.

Ngoài uống, chúng ta cũng có thể chế đổi mới mướp đắng thành hầu hết món ăn uống như quả mướp đắng xào làm thịt bò, nhồi giết thịt hấp hay nấu nướng canh xương.

Bí đao

Bí đao là thực phẩm không thể không có trong danh sách các thức ăn giải nhiệt cơ thể mùa hè. Loại quả này còn có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, chỉ khát.

*

Bạn hoàn toàn có thể dùng túng bấn đao nhằm nấu canh tôm, canh cua để giải nhiệt. Hầu hết món ăn này cực kỳ có ích cho bạn béo phì, đái tiện nặng nề khăn. Với túng thiếu đao thổi nấu cá hoặc đậu đỏ nạp năng lượng rất tốt, bạn sẽ nhanh nệm tạm biệt triệu chứng tiểu khó làm các bạn vô thuộc khổ sở.

Đậu phụ

Đậu được xem là thức nạp năng lượng giải nhiệt khung người hàng đầu. Với vị ngọt, tính mát, nhuận táo, té trùng, giải độc, thanh nhiệt cơ thể, đậu phụ xứng đáng xếp đầu vào bảng danh sách các loại thức ăn uống giải nhiệt khung hình cực giỏi vào đầy đủ ngày hè nắng nóng gắt.

Bên cạnh việc, đậu phụ còn rất giản đơn chế biến. Chúng ta có thể chần ăn sống, kho, rán, nhồi thịt, nóng hoặc nấu đầy đủ món canh.

Mồng tơi

Mồng tơi gồm rất nhiều chức năng như thanh nhiệt, giải nhiệt, sút cân, sút mỡ máu. Đây là một số loại rau vô cùng giỏi để giải nhiệt trong ngày nắng cháy của mùa hè. Chúng ta cũng có thể nấu canh cua, luộc rau mùng tơi ăn từng ngày là đã tất cả món ngon giải sức nóng ngày hè.

Xem thêm: Đậu Lém Phiêu Lưu Ký - Toán 2

Những thông tin cung ứng trong bài viết của bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế sửa chữa cho bài toán chẩn đoán hoặc chữa bệnh y khoa.

Theo dõi fanpage của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu thêm thông tin hữu ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/